przed po

Ja tesh, za chudy, za blady ale chui tam %-) Dawaj jakoś przed świętami albo po %-)

veronia jak twoje dolegliwości bólowe.zamień przysiad tylny na przedni i MC na MC sumo i przed i po rozciagaj sie powinnas dodać trochę supermenów do planu i dzień z brzuszkami czas bedzie plecy i pupe dorobic w koncu

[...] bym zrobiła, ale czułam jeszcze mocno klatkę po sobocie i bałam się, że nie dam rady. Następny trening planuję w czwartek, bo w środy mam wspinaczkowy, a chcę jeden dzień przed nim mieć wolny. Tak w ogóle to pierwszy raz byłam na siłowni rano (poza weekendami) i nie wiedziałam, że tyle osób przychodzi. Jakiemuś panu chyba zepsułam trening, bo [...]

[...] mniej wiecej uczucie jak bym mógł skręcic prawa noge bez żadnego oporu - ciężko to nazwać;/ ale to nie jest dokuczliwy ból robie przysiady z hantlami i klęczenie - prawa do przodu lewa do tyłu tez z hantlami no i oczywiście sie rozciągam porządnie przed act nie wiem czy odpuścić sobie nogi w act na jakis czas czy nie? dziś 3 obwód chce zacząć

[...] to nazwać;/ ale to nie jest dokuczliwy ból robie przysiady z hantlami i klęczenie - prawa do przodu lewa do tyłu tez z hantlami no i oczywiście sie rozciągam porządnie przed act nie wiem czy odpuścić sobie nogi w act na jakis czas czy nie? dziś 3 obwód chce zacząć Konkretny opis... Nie jesteśmy lekarzami, odpuść sobie na krótki czas [...]

11.12.2012 Naszykowałam jedzenie do pracy.. i zostało w przedpokoju. Dzień głodówki, nie podaję rozkładu. 12.12.2012 (DT) jedzenie z wczoraj, dało się uratować :) trening całkiem ok, chociaż ciężko dociskać końcówki powtórzeń. Przed treningiem 10min na orbim + rozciąganie, po treningu 15min chód 6km/h pod górkę. [...]

sorka ale analizowanie zdanie po zdaniu jakiegokolwiek artykulu nie mam obecnie mozliwosci czasowych - koncowka prac na Perfect Body nastepnym wiec powtorze sie w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM przed i na treningu :-) decyzja jest jak zawsze Wasza :-)

[...] musiałem zbijać 1,5 kg w godzinę byłem wykończony i nie miałem powera na walke. Będziesz odpowiednio jadł żarcie, spuścisz kloca to zostanie Ci do zbicia niecały kg. Po diabła robicie z igieł widły :P ? Przynajmniej przed walką nie będzie ze stresu do kibla latać. Poza tym zbijanie wody aerobami jest zawsze męczące, lepiej zachować siły na walkę.

Na zimno przed chwilą. Po trzech tygodniach redukcji, może dorzucę T3 na kolejne 3 tygodnie żeby ruszyć. Waga niecałe 92 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc0e428e73b246339ed55a882c721f11.JPG

tak, wazysz wszystko przed obróbka, jezeli faktycznie wyszło Ci 90 g no to malo, trzeba by dorzucic jeszcze bialka. no ale jeszcze sprawa wegli i tłuszczu.. liczyc zapotrzebowania imo nie musisz, mozesz po prostu ustalic sobie pewne wartosci poczatkowe b/w/t w zaleznosci od swoich aktywnosci/typu sylwetki itp. np. 2/4/1 i pozniej to korygowac [...]

[...] sorki ze tak pytam ale to forum i kto pyta nie bladzi a wy pewnie z mila checia udzielacie odpowiedzi za co bardzo dziekuje. skoncze cykl po 7tyg ,mam zrobic przerwe sobie 7tyg i nastepny dopiero cykl(bedziemy sie konsultowac co dalej:) ) tak?? i np w tym okresie moge brac np. BETA ALANINA (4tab przed treningiem,tylko w dni treningowe) ???

2tabs przed snem czy działa myślę że po części na pewno

mam pytanko jeszcze a co sadzicie zamiast bata alanine po cyklu(przed drugim cyklem) wziasc BLASTEX ALANINE CREATINE PUMP ?? bo mam mozliwosc tanio do kupienia...

Przed chwila bylem w biedrze po cole i frytki %-) %-)

[...] dieta głownie taka sama od początku za mało kcal jej dałem na start i juz nie ma z czego ucinać trzy pierwsze posiłki 50gr produktu WW, 20-30gr białka, tłuszczu tyle co w mięsie i produktów węglowodanowych dwa ostatnie posiłki białko + tłuszcz głwonie jajka, twaróg, mięso yohimbina 5mg przed treningiem + kawa z supli tylko witaminy i wpc

[...] Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w tygodniu ok 10-16km na jedno wybieganie, czasem [...]

[...] odniosłem się do aflatoksyn, bo to odrębny temat. Z resztą aflatoksyny CZĘŚCIEJ ZNAJDUJE SIĘ W PRODUKTACH NIEKONSERWOWANYCH CHEMICZNIE. Konserwanty mają właśnie zabezpieczać przed rozwojem grzybów (Aspergillus), tak więc gdybym był złośliwy szybko bym uczepił się tego tematu wskazując na nikłe Twoje pojęcie na temat kwestii co do których się [...]

[...] w kuchni za potrawy. w okresie regeneracji z suplementacji bede uzywal tylko Bcaa,Whey C6, U.Amino 5100.L-Glutamine, Glukozamine i Witaminy. oczywiscie bede wpadal do mojego dziennika i odwiedzal was Panie i Panowie w miare jak czas pozwoli. teraz przed swietami to w pracy szal..codziennie po 10 godzin.nawet mam 2 sluzby do 2giej w nocy,masakra

No tak tydzien przed swietami to urwanie glowy...ale mam nadzieje ze po nowym roku wrocisz wypoczety na sale :)

[...] ze świni ;-) A co do treningów - ponieważ to ostatni tydzień (zostały mi jeszcze trzy treningi po 8 powtórzeń) to chciałabym je zrobić jutro, w czwartek i sobotę. Żeby przed świętami skończyć, a akurat w czwartek będę mieć na to czas :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, papryka czerwona Płyny: 2l wody, 3 x [...]